Початок здорового стилю життя

Жесть, яких порад чути щоб почати здоровий спосіб життя? Настільки забагато інформації що голова йде круглесенька. Хочу змінитись, але не знаю з чого почати, щоб не було як звичайно коли кидаю через тиждень.

Я провів багато часу на пошуках стратегій та це майже завело мене в глухий кут. Потім я усвідомив що треба просто почати, навіть якщо це буде неідеально. Почав з короткої прогулянки щоденно, потім добавив водицю замість інших напоїв, потім трохи больш здорового харчування. Все це відбувалось не одночасно, а поступово. Я навіть вивів собі систему де записую свої кроки та прогрес. На https://note-book.od.ua знаходив чимало рекомендацій як вести дневник змін та отримувати мотивацію від прогресу. Тепер половина року я тримаюсь такого способу життя і це вже стало нормою для мене.